A kiegyensúlyozott, boldog élet mentális egészség nélkül elképzelhetetlen
Törődsz a testeddel, sportolsz, egészségesen eszel, részt veszel szűrővizsgálatokon. Eljársz fodrászhoz, körmöshöz, esetleg masszőrhöz, csinosan öltözködsz. Ezek fontos dolgok, amiket a külvilág lát rólad.
De hogy van a mentális egészséged?
Számomra nem csak azért különleges nap október 10., mert a születésnapom, de véletlenül – vagy talán sors akarta így – ez a nap a Mentális Egészség Világnapja.
Nem olyan rég megdöbbenve olvastam valahol, hogy luxus a mentális egészségünkkel foglalkozni és probléma esetén szakember segítségét kérni. Valóban igaz ez?
A WHO meghatározása szerint a mentális egészség „a jóllét olyan foka, amelyen az egyén megvalósítja képességeit, meg tud küzdeni az élet mindennapos nehézségeivel, eredménnyel és gyümölcsözően képes dolgozni, valamint hozzá tud járulni saját közösségéhez.”
Azt hiszem, ha valaki a puszta megélhetésért küzd, nincs mit ennie, nincs fedél a feje felett, akkor valószínűleg kevésbé foglalkozik a mentális egészségével… egy darabig. De ahhoz, hogy felálljunk a nehéz helyzetekből, és képesek legyünk ne csak a maslow-i piramis alján tengődni, erőt kell merítenünk a képességeinkből, szeretetkapcsolatokat létesíteni és ápolni, reménytelinek látni a jövőt és megtenni mindent azért, hogy az is legyen.
A lelki egészség nem valami olyasmi, amit készen kap, vagy amire rátalál az ember.
Sokkal inkább valami olyasmi, amit meg kell teremtenünk magunkban.
(Thomas Stephen Szasz)
Hogyan teremthetjük meg a mentális egészségünket és alapozhatjuk meg a kiegyensúlyozott, boldog életetet?
Ha nehéznek érezzük az előttünk tornyosuló feladatot, mindenképp jó, ha van, aki kívülállóként, megfelelő szaktudással végigvezet a megoldáshoz vezető úton. Amikor fájdalmat érzünk a testünkben orvos segítségét kérjük. Miért ne kérhetnénk szakember – kineziológus, coach, pszichológus, terapeuta stb. – segítségét, ha lelki vagy szellemi kihívás előtt állunk?
Tovább megyek… a stressz lelki, szellemi szinten jelenik meg és, ha halogatjuk kezelését a testünk kiált fel a fájdalomtól. Ma már az orvostudomány is elismeri, hogy a megbetegedések nagy része pszichoszomatikus.
Remélem, egyetértesz velem te is, kedves olvasóm, hogy a testi, lelki és szellemi egészség együttesen vezet a jólléthez és a boldog, kiteljesedett élethez.
Legyen csodás napod!
Anikó
