Menopauza Szelídítő
Menopauza coaching stressz- és változásfókusszal
Lehet, hogy először észre sem veszed, amikor a változókor beköszönt, csak azt érzed, valami nincs rendben. Elkezdesz kutatni, de igazi választ nem kapsz a problémáidra, sajnos ez az én tapasztalatom is.
Ezért állítottam össze ezt a programot, hogy neked már ne kelljen keresgélni, a legegyszerűbb és gyorsabb módon kapj válaszokat a kérdéseidre.
A menopauza nem az öregedés kezdete, hanem egy új korszaké, amit második tavasznak is neveznek.
Valószínű, hogy ezt az időszakot bizonytalansággal, kellemetlen tünetekkel, stresszel, kimerültséggel éled meg.
De igazából ez az életszakasz az, amikor újraírhatod a saját szabályaidat is! Most végre Te kerülhetsz a saját középpontodba!
Itt az ideje a változásnak, hogy végre prioritás legyél saját magadnak!
Miért más ez a program?
A legtöbb menopauzáról szóló program csak a tünetekre koncentrál.
Én ennél sokkal tovább megyek.
A testi tünetek és megoldások mellett a coaching folyamat fókusza
a változásban rejlő lehetőség.
Dolgozunk azon, hogy prioritás legyél magadnak, többek közt témánk lesz a határhúzás, stresszkezelés és egy új, tudatosabb női szerep kialakítása.
A Menopauza Szelídítő program célja hogy...
- fontos legyél végre magadnak!
- beazonosítsd a menopauza tüneteit
- megismerd a menopauza folyamatát
- tisztában legyél a lehetőségeiddel
- kialakíts egy működő napi rutint
- visszanyerd a testi, lelki és szellemi egyensúlyod
- hogy megtanuld kezelni a stresszt
- merj nemet mondani és önmagadat képviselni
- önbizalommal teli legyél
- újra energikus és életvidám lehess
- felkészülj a következő évtizedekre
- tudatosabb, könnyedebb és egészségesebb szokásaid legyenek
- és még bármi, ami közben felmerülhet
Testtudat
Foglalkozunk a menopauza tüneteivel, lefolyásával, kezelésének lehetőségeivel, táplálkozással és mozgással.
Stressz és alvás
Megismered a stressz folyamatát és megtanulod kezelni. Kitérünk a nyugodt alvást segítő szokásokra és megoldásokra.
Önbecsülés
Itt az idő, hogy végre letedd a régi mintákat és fontos legyél magadnak. A változás esély egy új hozzáállásra, egészséges énközpontúságra.
Menopauza Szelídítő Coaching Program
Ez nem egy előadás vagy önállóan feldolgozandó tananyag, hanem…
Egyéni, személyre szabott, mély önismereti út és életmódváltó folyamat személyes támogatásommal!
Neked szól a program, ha:
- 40+ vagy esetleg a változókor első jeleit már érzed
- szeretnél tenni a tünetek csökkentéséért
- úgyérzed, valami kicsúszott a kezedből
- szeretnél végre magadra is figyelni
- nem csak a túlélésre játszol, hanem jól akarsz lenni
- érzed, hogy megérdemled a törődést
- hajlandó vagy tenni magadért
Nem neked szól a program, ha:
- csak gyors megoldást keresel
- mástól várod a változtatást
- orvosi tanácsokra számítasz
- pszichiátriai kezelés alatt állsz
- nem vagy hajlandó változni
Mit kapsz a Menopauza Szelídítő egyéni coaching programban?
6 alkalmas online vagy személyes coaching
- Személyre szabott támogatást
- Hosszútávú megoldásokat
- Menopauzával kapcsolatos ismerteket
- Táplálkozási ismereteket és étkezési szokásaid optimalizálását
- Javaslatot a hatákony mozgásra és motivációt, hogy meg is tedd
- Alváshigiéné és pihenési szokások kialakítását
- Stresszkezelési technikákat
- Azonnal alkalmazható egyszerű és hatékony módszereket, gyakorlatokat
- Biztonságot, előítéletmentes, megtartó és őszinte közeget
Amire kíváncsi lehetsz:
A coaching folyamatban kérdésekkel irányítom a beszélgetés menetét, hogy a problémádat más szemszögből lásd és megoldást találj rá. Kiindulópont a jelenlegi problémád és innen haladunk a jövő felé, amit elképzeltél magadnak. Felkutatjuk, hogy milyen erőforrások állnak rendelkezésedre, hogy elérd a célodat.
Nem tanácsadás és nem terápia.
Nem tanácsadás, hiszen tanácsot adni a legkönnyebb, nem az vállalja a felelősséget a következményekért, aki adja.
Nem terápia, mert ugyan érintjük a múltat és felhasználhatjuk az akkor szerzett tapasztalatot, de boncolgatni nem fogjuk.
Coachként – bár kedvellhetlek – nem vagyok a barátnőd. Nem vagyok érzelmileg érintve az ügyeddel és veled kapcsolatban. Egy barát/nő lojális és többnyire szolidaritásból neked fog igazat adni, ha panaszkodsz. Én nem fogok veled panaszkodni, jajongani, egyetérteni vagy érzelmi alapon igazat adni neked. A célom az, hogy kívülállóként értő figyelemmel, megfelelő kérdésekkel eljuttassalak a megoldásig, döntést hozz, amiért te vállalni tudod a felelősséget.
Ha valamilyen pszichiátriai betegség miatt kezelés alatt állsz, sajnos nem dolgozhatunk együtt. Fenntartom a lehetőségét az együttműködés befejezésének, ha menet közben úgy tapasztalom, hogy nem vagyok hatékony a számodra, vagy kompetencia határátlépést tapasztalok.
Első alkalommal megbeszéljük a kereteket (szabályok, időpontok, lemondás, stb.)
Egy coaching ülés hossza 90 perc (személyes vagy online) illetve 60 perc (csak online).
Hasznos, ha az ülésre már úgy érkezel, hogy meghatározod milyen témával szeretnél dolgozni, ha egy egész listád van – ami nem ritka – akkor válaszd ki a legfontosabbat.
Az ülés során teljes és értő figyelmet kapsz tőlem. Előítéletmentesen, nyitottan állok hozzád és az ügyedhez. Természetes a titoktartásom, ami elhangzik köztünk marad.
Tőled azt kérem, ha eldöntötted, hogy velem dolgozol, bízz bennem és legyél őszinte velem. Így mindketten megalapozzuk a hatékony légkört.
Első alkalommal egy díjmentes beszélgetésen megismerkedünk és eldöntjük, hogy tudunk és akarunk együttdolgozni az ügyeden.
Elköteleződés után, két hetente, hat alkalommal találkozunk online vagy élőben.
Egyéni kérésre rugalmasan eltérhetünk a beosztástól.
Telefonon vagy üzenetben tudsz bejelentkezni. Az első alkalommal beírjuk a többi találkozó időpontját.
Lemondani az alkalom előtti 48 órával tudod, utána a díj 50%-át, 24 órán belüli lemondásnál 100%-át fizeted.
Veresegyházon és online a saját otthonom kényelmében fogadlak, Budapesten egy bérelt helyen, ahova utaznom kell.
Az alacsonyabb árral motiválni szeretnélek, hogy dolgozzunk online vagy gyere el hozzám Veresegyházra. Szívesen látlak!
2025. január 1-től érvényes díjak
Már az első alkalom után jobban fogod érezni magad, de az önismeret folyamat. Hogy hányszor, és milyen gyakran találkozzunk az első alkalommal fogjuk megbeszélni. Kérlek legalább 5 alakalomra köteleződj el!
Mit mondanak a kliensek a közös munkánkról:
Meghívlak egy ajándék,
20 perces ismerkedő beszélgetésre,
kattints a gombra!